4 burnout-Phasen
burnout - Test
Wenn Du Dich in einer oder mehreren
Phasen wieder erkennst,
solltest Du jetzt vorsorgen und meine
Unterstützung in Anspruch nehmen.
Lass es erst gar nicht soweit kommen,
dass Du Phase 4 erreichst.
Mein Training und Coaching ist auf Dich und Deine Lebenssituation abgestimmt.
Ich werde Dich mit meiner Kompetenz unterstützen.
Für Dein persönlich perfektes Leben.
Phase 1 - Enthusiasmus
Für hochgesteckt Ziele oder Hoffnungen bist Du bereit, einiges zu opfern. Deine eigenen Bedürfnisse stellst Du hinten
an - so ist es eben, wenn man etwas erreichen will.
Es ist sehr wichtig, die ersten Zeichen zu er-kennen, damit Du Dich
und Deine Ziele nicht aufgibst.
Mit den richtigen Tools
wird es Dir möglich sein, Deinen eigenen Weg zu gehen. Du wirst lernen, Prioritäten zu setzen und
frei von Schuldge-fühlen oder Ängsten zu sein.
Phase 2 - Stagnation
Es geht vielleicht nicht so voran, wie Du es geplant hattest. Mit dem Gefühl, auf
der Stelle zu treten, macht
sich eine gewisse Ent-täuschung breit. Eine offensichtliche Diskrepanz zwischen erhofften und
bisher tatsächlich erreichten Zielen führt dazu, dass Du
nun noch mehr Energie und Zeit investierst, damit Du am Ende doch noch den gewünschten Erfolg erzielst.
Phase 3 - Frustration
Deine ursprünglichen Ziele
und Hoffnungen trotz aller Anstrengungen einfach nicht ausreichen. Frustration und Ratlosigkeit begleiten Dich
nun. Du bist chronisch angespannt. Eigentlich
könnte Dir alles gleichgültig sein - wenn da nicht Deine körperlichen und emotionalen Beschwerden wären . . .
Arzt besuche gehören mittlerweile zum Alltag. Du kennst folgende Gedanken: "ist es das überhaupt wert? Wie soll das bloß alles weitergehen - ich bin völlig überfordert". Mehr und mehr dreht sich Dein Gedankenkarussel um die gleichen Fragen. Jeden Tag.
Phase 4 - Apathie
Du bist in Phase 4
angekommen.
Man nennt sie die Phase
der Apathie. Du spürst Dich manchmal selbst nicht mehr. Hast Dich emotional von Dir selbst entfremdet.
Freude ist für Dich ein Fremdwort geworden. Wozu sollte die auch gut sein?
Alles läuft fremdgesteuert
und mechanisch ab.
Du ziehst Dich immer mehr zurück - beruflich, privat, soziale Kontakte meidest Du - und wenn Du die Augen öffnest, befindest Du Dich in Isolation und Handlungs-unfähigkeit in mittlerweile
allen Lebensbereichen.
Spätestens Jetzt ist
Zeit zum Handeln !
Tritt Jetzt auf die Bremse
bevor es dein Körper tut !